Депрессия на всю глубину
В этой статье я хотел бы немного рассказать о депрессии. В наше время депрессия встречается куда чаще, чем заболевание сердца или даже ОРЗ. Кого не спроси – у всех она была. И это всегда что-то особенное, личное, отличающееся. И переживается тяжело, и мучает, и отнимает горы времени и сил духовных. Предлагаю разобраться – что же такое Депрессия и с чем её едят (живут)?
Для начала официальные данные.
Депрессия – это некоторое состояние или расстройство, характерное только для человека, характеризующееся так называемой Депрессивной триадой: сниженное настроение в целом, замедленное и пессимистичное мышление и замедление движений, или заторможенность. Так подумать – у каждого такое бывает. Я вот пишу и вспоминаю, что в этом месяце у меня такое было два раза! Но это ещё не депрессия. Очень важным является фактор времени. Пару часов или целый день и ещё вечер – это Не депрессия. Это депрессивное настроение. Официально депрессией считается наличие вышеописанной триады 14 дней и более без перерыва! Меня на работе поругали, погода плохая и сломалась машина – это Не депрессия. Если это состояние держится от 2-х недель каждый день – вот это депрессия.
Кроме этого, в официальных источниках (МКБ 10) выделяют критерии депрессии. А именно:
Основные:
1) плохое, подавленное настроение в течение 2-х и более недель, никак не зависящее от обстоятельств;
2) ангедония, или утрата способности получать удовольствие от того, что ранее приносило его (раньше любил халву, а теперь можно съесть килограмм, а она как просто приторная еда);
3) постоянное длительное ощущение отсутствия энергии, быстрая утомляемость (так называемая Астения), не проходящая после отдыха и приносящая раздражительность.
2. Дополнительные:
1) писсимистическое мышление, невозможность быть переубеждённым в мысли, что всё плохо и будет плохо и дальше, ничего не изменится;
2) чувство вины, за всё и всех, с постоянным чувством тревоги или даже страха, не имеющего под собой оснований, ощущение, что что-то не так, что-то плохое случится или уже случилось;
3) сниженная самооценка. Без комментарием;
4) невозможность оценивать ситуацию и принимать решения, даже в простых повседневных делах;
5) периодически возникающие Суицидальные мысли или обдумывание смерти как таковой;
6) снижение аппетита и, как следствие, похудение или набор веса (ем и ем, без чувства сытости);
7) расстройства сна, либо в сторону Бессонницы, либо в постоянную сонливость, не приносящую чувство отдыха.
По тем же официальным данным, депрессивным эпизодом можно считать, если присутствует минимум два основных и три и более дополнительных симптома, длящиеся от 2-х и более недель.
Но это всё в теории. Это всё официоз. В жизни не всегда так. Ведь все слышали про маскИрованные депрессии, про суб-депрессии. Это вроде депрессия, но работать – можно, жить – можно. Даже замужем/женатым быть и детей растить. Но только с неудовольствием. Можно есть на завтрак фуагра, иметь много секса, но просто как факт, как физическая активность… Не вкусно так.
С точки зрения психотерапии, депрессия – это способ адаптации. Когда то он был актуален, приносил защиту и позволял выжить в Тех условиях. Но Теперь он стал не нужен, закостенел, врос в личность и уже не отпускает. Человек так и живёт – в пол силы, в пол чувства. И так может жить годами!!!
Депрессия – состояние субъективно очень не приятное и, в то же время – привычное. Ведь ко всему привыкаешь. «Моя депрессия ближе к телу», как сказала одна моя знакомая Н.Ч. .
